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女人经常吃枣的好处很多(这3种情况不宜多吃,会影响健康)

女人经常吃红枣,好处很多,但这3种情况不宜多吃,会影响健康。 红枣在生活中非常普遍,吃的人也很多,尤其是女性朋…

女人经常吃红枣,好处很多,但这3种情况不宜多吃,会影响健康。

红枣在生活中非常普遍,吃的人也很多,尤其是女性朋友。红枣中的营养成分非常多,比如含有丰富的铁、蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C,及多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。这些营养成分为我们身体的必须元素。经常吃,有利于身体健康。红枣的吃法也有很多种,煲汤、泡水、生吃等。每种吃法的营养价值又不一样,生吃价值最高,其次是泡水喝(不要用开水泡),再次就是煲汤吃。经常吃红枣的话,有这些好处。

1、红枣能够提高人体免疫力,并且可以有效的抑制癌细胞:研究表明,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白 ,保护肝脏等作用。

2、由于红枣中富有丰富钙和铁,对防治骨质疏松 及贫血有着重要的作用,中老年人经常会发生骨质疏松症,且正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣就是他们理想的营养品。

3、红枣具有补虚益气、养气血、健脾等功效,是脾虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

虽然,红枣是个好东西,但是也有很多人是不能多吃的。

红枣的禁忌人群

1、糖尿病患者:

由于红枣中含糖量非常的高,所以糖尿病患者最好不要吃,要吃的话,也只能少量食用。否则,会导致血糖控制不佳。

2、胃肠炎患者:

由于红枣皮是属于难消化的食物,当红枣片进入肠道后,长时间不能消化,这样会引起肠胃炎的复发,轻者腹胀,重者可能引起腹泻、腹痛等。所以,有肠胃炎的人,尽量少吃。

3、有痰的患者:

由于红枣是属于偏湿热,非常同意生痰,如果本来痰就比较多的人,吃了红枣后,容易加重这种症状,并且还会出现口渴等症状。

以上3种情况,尽量少吃红枣,或者不吃红枣

 

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作者: 秋风口

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